|
|
|
|
|
|
 شادي را خلق كنيد و از وجودش لذت ببريد!
|
|
|
ترك عادات ناسالم و پيروي يك شيوه زندگي سالم‌تر خلق شما و اعتماد به نفس‌تان را ارتقاء مي‌بخشد.
چرا هر روز بر تعداد كساني كه از افسردگي، اضطراب و نارضايتي رنج مي‌برند افزوده مي‌شود؟
|
|
|
|
|
|
، 17:32 / کد خبر: 130 / تعداد بازدید: 987
|
|
|
|
|
|
| |
|
| شادي را خلق كنيد و از وجودش لذت ببريد! |
|
|
| |
 جام‌جم آنلاين: ترك عادات ناسالم و پيروي يك شيوه زندگي سالم‌تر خلق شما و اعتماد به نفس‌تان را ارتقاء مي‌بخشد.
چرا هر روز بر تعداد كساني كه از افسردگي، اضطراب و نارضايتي رنج مي‌برند افزوده مي‌شود؟ علت اين امر در مورد هر شخص با ديگري متفاوت است اما برخي فاكتورهاي مهم وجود دارند كه به هنگام ارزيابي شادي در هر فردي در نظر گرفته مي‌شود.
مطمئنا فرمول مطمئن و تاييد شده‌اي براي شادي وجود ندارد اما اقداماتي هستند كه مي‌توان به مدد آنها يك زندگي توام با شادكامي را دنبال كرد.
- اين نكته را بپذيريد كه شادي طولاني مدت را بايد ساخت. شادي‌هاي كوتاه مدت با حظ پايدار متفاوتند.
بهره‌اي كه از رسيدن به يك سرور كوتاه مدت مي‌بريم مختصر و كوتاه است اما در اينجا هدف، دستيابي به شادي پايدار است.
- لحظات را دريابيد. درباره اين جمله فكر كنيد «زندگي آن چيزي است كه وقتي شما مشغول به برنامه‌ريزي‌هاي ديگر هستيد، واقع مي‌شود.» به نظر شما اين طور نيست؟
خيلي اوقات ما زمان خوبي را در كنار خانواده يا دوستانمان سپري مي‌كنيم اما حتي اين لذت را تشخيص نمي‌دهيم زيرا در آن لحظه در فكر كارهايي هستيم كه فردا بايد انجام دهيم.
بياموزيد كه لحظه «حال» را دريابيد و در حال حاضر فقط از همين لحظه لذت ببريد.
- وقت خود را تحت كنترل داشته باشيد. با كنترل زماني كه در اختيار داريد درخواهيد يافت كه زمان و انرژي بيشتري براي انجام كارهايي داريد كه از آنها لذت مي‌بريد.
برنامه‌ريزي كنيد زمان را با دوستانتان بگذرانيد. براي مثال يك روز در هفته را با آنها در يك پارك پياده‌روي كنيد يا به مراكز فرهنگي ورزشي برويد.
انسان همواره آرامش، قدرت و موفقيت را در جمع يافته است. ياد بگيريد قدر وقت را بدانيد و از آن براي لذت بردن در كنار خانواده و دوستان استفاده كنيد.
با اين كار احساس خوبي نسبت به خود پيدا خواهيد كرد و درخواهيد يافت كه به كار مفيدي مشغول شده‌ايد.
- كار و تفريحي را انتخاب كنيد كه مهارت‌هاي شما را به كار گيرد. از زندگي يكنواخت پرهيز كنيد. كمي تغيير در روند زندگي در هر زمينه‌اي لازم است.
اين بدان معني است كه انگيزه‌هاي بيشتري براي انجام كارهاي مختلف پيدا كنيد و به آنها بپردازيد.
- تحرك و فعاليت بدني را فراموش نكنيد. همواره مطالعات و تحقيقات مختلف نشان داده‌اند كه ورزش باعث افزايش حس شادكامي مي‌شود ، افرادي كه به لحاظ جسمي متناسبند اعتماد به نفس بيشتري دارند ، كمتر دچار اضطراب مي‌شوند و پرانرژي‌ترند.
سخت‌ترين قسمت فعاليت‌هاي ورزشي آغاز آن است. شروع كنيد ، فوايد آن را در خواهيد يافت.
- روابط اجتماعي خود را بهبود بخشيد. شايد هيچ چيز به اندازه روابط دوستانه خوب و مفيد به رفع غم و اندوه كمك نكند.
افرادي كه دوستان بيشتري دارند از زندگي سالم‌تر و شادتري هم بهره‌مند هستند. به عقيده روانشناسان يكي از علل افزايش افسردگي در ميان جوامع امروز كاهش روابط اجتماعي مفيد است.
- يكي از اساسي‌ترين نيازهاي ما به عنوان انسان ارتباط با ديگران است و دوستي‌هاي صميمانه اين نياز را پاسخ مي‌دهند. به جرات مي‌توان گفت جايگزين مناسبي براي روابط دوستانه در زندگي وجود ندارد.
شما نمي‌توانيد آن را خريداري كنيد ، امانت بگيريد يا برباييد اما شادي حقيقي مستلزم وجود دوستي‌ها در زندگي است.
|
| | تان بيشتري دارند از زندگي سالم‌تر و شادتري هم بهره‌مند هستند. به عقيده روانشناسان يكي از علل افزايش افسردگي در ميان جوامع امروز كاهش روابط اجتماعي مفيد است.
- يكي از اساسي‌ترين نيازهاي ما به عنوان انسان ارتباط با ديگران است و دوستي‌هاي صميمانه اين نياز را پاسخ مي‌دهند. به جرات مي‌توان گفت جايگزين مناسبي براي روابط دوستانه در زندگي وجود ندارد.
شما نمي‌توانيد آن را خريداري كنيد ، امانت بگيريد يا برباييد اما شادي حقيقي مستلزم وجود دوستي‌ها در زندگي است.
|
| |
|
|
|
|
نسحه چاپی
ارسال به دوستان
نظرات