دستورات نگهداري از قلب 
 

1- بايد وزن خود رابه اندازه اي کم کنيد که با قد وقامت وساختمان بدن ، وسن وسال شمامتناسب باشد. بد يهي است که اين کاهش وزن نبايد بسرعت اتفاق افتد باشد ، بلکه با تجد يد نظر در رژيم غذايي شبانه روزي و مبادرت به ورزشهاي ملايم و دائمي به آن دست يابيد ، همچنين بايد از مصرف داروهايي که بسرعت وزن بدن را کم مي نمايند اجتناب کنيد ، چرا که بسياري از آنها خطرناک بوده و مشکلات فراواني براي شما پديد مي آورند.
2- از سنگين ساختن بار معده ي خويش خودداري نماييد.
3-از وسعت وسرعت عمليات روزانه وطبيعي خود بکاهيد وکارهاي سخت و سنگين راکنار بگذاريد. براي رسيدن به اتوبوس هيچوقت عجله نکنيد- ازهرگونه ورزش و حرکت بلافاصله بعد از غذا اجتناب کنيد- به اعمالي که باعث تنگي نفس مي گردند دست نزنيد. هرموقع تنفس شما شد يد وسريع شروع شد ، يا احساس درد در سينه خود نمود يد فورا درازبکشيد و استراحت نماييد.
4- هيچوقت براي هيچ کاري و براي هيچ چيزي در زندگي عصباني نشويد. عصبي شد ن بزرگترين عامل مخرب قلب واز بين برنده ي نيروي معنوي انسان است.
5- در برابر مسائل ناگوار سعي کنيد خود را خالي از تاثر جلوه دهيد! نبايد زياد متاثر شويد. همينکه در حالت روحي بدي فرو رفتيد بيدرنگ خود را درآغوش خاطرات خوش وصحنه هاي شيرين زندگي بياندازيد و سعي کنيد خود را از چنگال حواد ث نامطلوب نجات دهيد.
6-مصرف دخانيات را فورا ترک کنيد